メンタル整体

仕事を休まない方法

仕事を休まないでうつを
悪化させないためには。

これは私の経験から休まないでうつを悪化させない、
もしくは良くする方法は難しいとおもいます。

でも、責任感の強い人、家族を養うために
働かなければならない人であれば休むことができないですよね。

私も無理をして仕事をしている時期がありました。でも良くなるどころか悪化するばかりでした。

心療内科で診てもらって先生に最初に言われたことは

「仕事を休みなさい」

でした。

有給休暇が使えるかたは一時的に休めるかもしれませんが、私の場合は個人事業主だったので長期的に休むことができませんでした。

仕事が原因でうつになった方は必ず仕事のどこかに問題があると思います。その問題を解決、改善しないとうつ病は悪化するか、変わらないとおもいます。

職場環境の変化、仕事の量が増えて忙しくなった、職場の人間関係、上司とうまくいかないなど、うつの原因はたくさんあります。

でも勇気を出して今の自分の状態を告白することが、解決への第一歩だとおもいます。


最初は家族や信頼できる同僚からでもいいとおもいます。聞いてもらうだけで、少しは気分が解放されるとおもいます。

責任が強く、プライドが高く、仕事をバリバリしてきた人にとっては自分の弱みを見せることは本当に嫌だし、つらいとおもいます。

できれば隠し通したいとおもうでしょう。私もそうでしたから。

仕事でうつになった方は必ず原因がありますから、それを取り除くことができれば、私は良くなると信じています。

何が原因なのか自分が分からないかたもいるとおもいます。その場合には自分のことを客観的にみてくれる家族や身近なかたに素直に聞いてみるのが一番早いとおもいます。

どうしても仕事を休まないでうつを悪化させない方法は、自分に負荷がかかっている仕事をやめさせてもらうか、減らしてもらうことだとおもっています。仕事のハードルを一度下げることが大切だとおもいます。