メンタル整体

リラックスする方法

今は情報社会なので、その中にうもれてしまって情報から毎日逃げ出すことができずにストレスを感じている方がおおいと思います。

ですから、私の考えはリラックする方法は目から入ってくる情報をいちど遮断するか(スマホやテレビ、ゲームをしない)、

もしくは嫌なことから一度距離をおくことだと思います。


「うつ労回復整体」は脳をスッキリするさせることを一番の目的にしています。

視覚以外の五感に気持ちのよい刺激をあたえて、できるだけ非日常の空間でカラダにふれることでリラックスできる今までにない考えかたの整体です。

リラックスできない一番の原因は脳が大量の情報を処理できずパンクしているからだと私はおもっています。

ですから、一度、ストレスと感じていることをリセットする必要があるとおもいます。

みなさんがリラックするときは、温泉に行ったり、旅行でのんびりしたり、静かな場所で本を読んだり、音楽を聴いたりしていませんか?。

このことがストレスになっている情報を外に出して、リセットしていることだとおもいます。

つねに会社の仕事や、休日でも仕事のことをかんがえ続ければ脳は疲労し蓄積します。

大切なことは休むことも仕事とおもうことです。

うつになりにくい方は脳のONとOFのきりかえができている人だとおもいます。

毎日、仕事だったらいやになりますよね。リラックスるできる日や時間があるから人間はバランスがとれているとおもいます。

いま、そのバランスが崩れているのでうつが増加しているとおもいます。

仕事の量がおおくてサービス残業をしたり、休みのときも仕事をして、休むひまがないことがうつになるきっかけをつくっているとおもいます。

リラックスする方法はリラックスできる時間をあらかじめ確保することです。